Veel jongeren hebben de last van fysieke klachten. Dit komt doordat zij zich niet bewust zijn van hun gezondheid. Dit is een veelvoorkomende kwaal onder studenten. Een groot deel van de studenten leeft namelijk vooral van dag tot dag. Dit houdt, over het algemeen, in dat zij veel alcohol drinken en weinig sporten. Naast studenten, zijn er nog veel meer verschillende jongeren die te weinig aandacht spenderen aan hun gezondheid. Dit kan vergaande gevolgen hebben. Een van deze gevolgen is overgewicht. Overgewicht kan komen door ongezonde voeding in combinatie met te weinig beweging. Op deze manier neem je dus meer calorieën tot je, dan dat je daadwerkelijk verbrand. Een andere oorzaak van fysieke klachten is zwaar werk. Naast dat jongeren gaan studeren, gaan er ook een aantal jongeren direct aan het werk. In veel gevallen is dit lichamelijk werk. Door dit werk kan het zo zijn dat zij lichamelijke klachten krijgen door het te zwaar tillen. Ook komt het vele voor dat jongeren last hebben van burn-out verschijnselen, dit heeft in veel gevallen ook impact op de fysieke gesteldheid van jongeren. Waardoor ontstaan fysieke klachten? Fysieke klachten kunnen op meerdere manieren ontstaan. Echter zijn er een aantal oorzaken gemakkelijk te veranderen. Een van deze oorzaken is het voedingspatroon. Doordat je een verkeerd eetpatroon hebt, is de kans groot dat je last gaat krijgen van overgewicht. Dit overgewicht brengt vele nare gevolgen met zich mee. Een van deze gevolgen is overbelaste gewrichten. Wanneer je veel te zwaar bent, komt er erg veel gewicht op je gewrichten te staan. Hierdoor kan slijtage ontstaan. Het voedingspatroon kun je direct aanpassen. Dit kun je doen door een afspraak te maken met een dieetcoach. Daarnaast is het ook mogelijk om zelf via internet research te doen. Hierdoor kom je erachter wat gezonde etenswaren zijn en welke etenswaren je beter kunt laten staan. Ook kom je er achter dat je op dit moment waarschijnlijk te weinig vitamines binnen krijgt.  De impact van je mentale gesteldheid Je mentale gesteldheid heeft erg veel invloed op je fysieke gesteldheid. Als je je mentaal erg goed voelt, dan zul je je fysiek ook goed voelen. Er zijn natuurlijk een aantal kleine uitzonderingen op deze regel. Een voorbeeld van deze uitzondering is overbelasting. Een groot deel van de mensen in Nederland verricht zwaar lichamelijk werk. Dit werk kan gezondheidsklachten met zich mee dragen. Door het zware werk is de kans op slijtage groot. Daarnaast kan het zo zijn dat je overbelast bent. Dit komt doordat je lichaam te weinig rust heeft. Heb je last van je rug of heb je pijnlijke benen? Dan zal dit bij jou ook het geval kunnen zijn. Pijnlijke benen Een veel voorkomend probleem bij hard werkende jongeren zijn pijnlijke benen. Pijnlijke benen kunnen ontstaan door vermoeidheid. Als je hier last van hebt, dan heb je waarschijnlijk te weinig rust genomen. Daarnaast kan het zo zijn dat je benen nog steeds groeien. Dit wordt ook wel groeipijn genoemd. Groeipijn is een veelvoorkomende klacht bij jongeren in een groeispurt. De pijn wordt veroorzaakt door de (te) snelle groei van je lichaam.