Veel voorkomende fysiek klachten bij jongeren

Veel jongeren hebben de last van fysieke klachten. Dit komt doordat zij zich niet bewust zijn van hun gezondheid. Dit is een veelvoorkomende kwaal onder studenten. Een groot deel van de studenten leeft namelijk vooral van dag tot dag. Dit houdt, over het algemeen, in dat zij veel alcohol drinken en weinig sporten. Naast studenten, zijn er nog veel meer verschillende jongeren die te weinig aandacht spenderen aan hun gezondheid. Dit kan vergaande gevolgen hebben. Een van deze gevolgen is overgewicht. Overgewicht kan komen door ongezonde voeding in combinatie met te weinig beweging. Op deze manier neem je dus meer calorieën tot je, dan dat je daadwerkelijk verbrand. Een andere oorzaak van fysieke klachten is zwaar werk. Naast dat jongeren gaan studeren, gaan er ook een aantal jongeren direct aan het werk. In veel gevallen is dit lichamelijk werk. Door dit werk kan het zo zijn dat zij lichamelijke klachten krijgen door het te zwaar tillen. Ook komt het vele voor dat jongeren last hebben van burn-out verschijnselen, dit heeft in veel gevallen ook impact op de fysieke gesteldheid van jongeren.

Waardoor ontstaan fysieke klachten?

Fysieke klachten kunnen op meerdere manieren ontstaan. Echter zijn er een aantal oorzaken gemakkelijk te veranderen. Een van deze oorzaken is het voedingspatroon. Doordat je een verkeerd eetpatroon hebt, is de kans groot dat je last gaat krijgen van overgewicht. Dit overgewicht brengt vele nare gevolgen met zich mee. Een van deze gevolgen is overbelaste gewrichten. Wanneer je veel te zwaar bent, komt er erg veel gewicht op je gewrichten te staan. Hierdoor kan slijtage ontstaan. Het voedingspatroon kun je direct aanpassen. Dit kun je doen door een afspraak te maken met een dieetcoach. Daarnaast is het ook mogelijk om zelf via internet research te doen. Hierdoor kom je erachter wat gezonde etenswaren zijn en welke etenswaren je beter kunt laten staan. Ook kom je er achter dat je op dit moment waarschijnlijk te weinig vitamines binnen krijgt. 

De impact van je mentale gesteldheid

Je mentale gesteldheid heeft erg veel invloed op je fysieke gesteldheid. Als je je mentaal erg goed voelt, dan zul je je fysiek ook goed voelen. Er zijn natuurlijk een aantal kleine uitzonderingen op deze regel. Een voorbeeld van deze uitzondering is overbelasting. Een groot deel van de mensen in Nederland verricht zwaar lichamelijk werk. Dit werk kan gezondheidsklachten met zich mee dragen. Door het zware werk is de kans op slijtage groot. Daarnaast kan het zo zijn dat je overbelast bent. Dit komt doordat je lichaam te weinig rust heeft. Heb je last van je rug of heb je pijnlijke benen? Dan zal dit bij jou ook het geval kunnen zijn.

Pijnlijke benen

Een veel voorkomend probleem bij hard werkende jongeren zijn pijnlijke benen. Pijnlijke benen kunnen ontstaan door vermoeidheid. Als je hier last van hebt, dan heb je waarschijnlijk te weinig rust genomen. Daarnaast kan het zo zijn dat je benen nog steeds groeien. Dit wordt ook wel groeipijn genoemd. Groeipijn is een veelvoorkomende klacht bij jongeren in een groeispurt. De pijn wordt veroorzaakt door de (te) snelle groei van je lichaam. 

Op zoek naar werk? Maak gebruik van een vacaturesite!

vacaturesite

Studeren en werken, dat is iets vaak wordt gecombineerd. Want zonder werk kan je je vaste lasten, zoals zorgverzekering, mobiel, sportschoolabonnement of huur niet betalen. Maar ook leuke dingen, zoals bier drinken, kleding kopen of gamen, zullen meer niet vanzelfsprekend zijn, tenzij je ouders dat betalen. Werken lijkt daarom onvermijdelijk tijdens het studeren. Maar hoe vind jij snel een leuke (bij)baan? Heb je al eens een vacaturesite bekeken? In deze blog geven we je tips hoe jij een vacaturesite optimaal kunt benutten.

1.    Probeer een baan te zoeken die aansluit op je studie

Als je op zoek bent naar een baan, zal je in eerste instantie alleen kijken naar je salaris. Je wilt immers snel en veel geld verdienen. Maar toch is het verstandig om ook te denken aan je toekomst. Neem je een baan die aansluit op je studie, dan bouw je op lange termijn ook relevante werkervaring op. Een baantje als verkoopmedewerker of callcenter is dus ideaal als je de sales in wilt gaan. Zo heb jij al een streepje voor wanneer je op zoek gaat naar een startersfunctie.

2.    Beroepskeuzetest

Weet je echt niet welke functie je wilt beoefenen? Mogelijk kan een beroepskeuzetest hier inzicht in geven. Door middel van een reeks vragen, krijg jij uitvoerig inzicht in welke beroepen en/of werkzaamheden je interesses liggen. Ook weet jij of deze functies of werkzaamheden aansluiten op je persoonlijkheid. Zo weet jij zeker dat jij een passende baan vindt.

3.    Mogelijk word je zelf benaderd door een leuke werkgever

Op een vacaturesite kunnen werkgevers terecht wanneer zij op zoek zijn naar geschikte kandidaten. Diverse werkgevers, recruiters en HR-medewerkers zijn zeer actief op vacaturesites en kunnen je dus een berichtje sturen indien je profiel aansluit op de functie. Je werk wordt zo uit handen genomen. Snel je CV uploaden dus!

4.    Sla handige filters op

De meeste banensites hebben handige filters waar je gebruik van kunt maken. Maar vind jij het ook vervelend om steeds dezelfde filters toe te passen? De meeste websites hebben handige filters die je kunt opslaan. Zo hoef jij niet steeds alles te selecteren en kan jij met één klik op de knop de vacatures weergeven die aansluiten op jouw wensen en behoeften. Is er een nieuwe vacature geüpload die aan deze wensen voldoen? Dan kan jij belangrijke notificaties krijgen via je mail. Zo solliciteer jij als eerste op deze functies!

Zo kan je het paardrijden het beste financieren

Wanneer je weinig middelen hebt is het belangrijk om het paardrijden slim te financieren. Zorg voor voldoende budget voor het paard, de lessen en alle paardenspullen die je nodig hebt. We delen graag onze tips om het paardrijden betaalbaar te houden.

Deel het paard

Het klinkt niet erg leuk. Het is echter wel een goed idee om een deeltijd paard te nemen. Deel het paard met een goede vriend of vriendin. Het is zo mogelijk om de investering te verlagen en ook de kosten te splitsen. Het zal direct leiden tot een besparing.

Verhuur je paard

Het is mooi en goed om anderen te laten genieten van je paard. Het is een idee om het af en toe gratis te doen. Het is leuk voor de mensen die je kent om een keer op je paard te rijden. Het is vervolgens een idee om ze het paard te laten huren. Wanneer je zelf al een ervaren ruiter bent is het slim om lessen te gaan geven. Het is eigenlijk nog beter dan het paard te verhuren.

Bijbaantjes in de manage

Vraag in de manege of er mogelijkheden zijn om ze ergens een handje mee te helpen. Misschien zoeken ze iemand in de bediening of in de keuken van het restaurant? Het kan ook zijn dat ze soms een extra hulp nodig hebben bij een evenement. Het is slim om jezelf aan te bieden.

Een baantje buiten de manege

Het is natuurlijk ook mogelijk om een baan buiten de manege te nemen. Het kan een werkje zijn wat zelfs beter betaald. Zo wordt het mogelijk om een paard te houden en het paardrijden te betalen. Het is vele malen beter om je eigen boontjes te doppen de verwend te worden door je ouders. Toch?                                                                       

De 4 voordelen van een jacuzzi

Het is heerlijk om een jacuzzi te hebben. Daarnaast biedt een jacuzzi verschillende bijkomende voordelen. We delen ze graag met je. Een jacuzzi heeft veel voor je te bieden. Het is prettig om een jacuzzi in de tuin te hebben. Een mooi plekje onder een afdakje, zodat je er ook bij wat regen gewoon in kunt gaan zitten.

Minder stress

Een jacuzzi is voor veel mensen een droom. Heerlijk ontspannen en genieten. Het helpt ook om je lichaam te ontstressen. Lichaam en geest komen helemaal tot rust. Daarnaast geven de massagejets een goede massage voor de spieren. Het is heerlijk om zo weer als herboren eruit te komen. De stress glijd van je lijf en dat is wel een prettig gevoel.

Voorkom spierpijn

Wanneer je veel zit op kantoor of de hele dag hard moet werken in de buitenlucht is het prettig om ‘s avonds in de jacuzzi te gaan zitten. De afvalstoffen uit de spieren kunnen dan allemaal uit het lichaam uit geloosd worden. Een stijve nek of zere onderrug behoren tot het verleden. Klik hier om de verschillende jacuzzi te zien welke hierover beschikken.

Een betere circulatie van het bloed

Warm water en de bubbels helpen om de temperatuur van het lichaam te laten stijgen. Een hogere lichaamstemperatuur zorgt voor wijdere bloedvaten en een betere bloedsomloop. Een jazzi is ideaal voor mensen die wel een boost in warmte kunnen gebruiken. 

Gewoon even lekker genieten

Natuurlijk is het met een jacuzzi mogelijk om heerlijk te genieten na een drukke dag. Een heerlijk glas drinken, wat te eten, een goed boek en de heerlijke warmte van het water. Je kunt er alleen van genieten en ook met vrienden. Het is gewoon gezond om af en toe een moment van rust te pakken. 

Stress levert zweetvoeten op, en dat is slechter dan je denkt…

Zweetvoeten

Er zijn veel momenten dat er stress kan ontstaan. Het is vervelend. Het kan leiden tot klotsende oksels, opvliegers en zelfs zweetvoeten. Het is vervelend om hier last van te krijgen. Natuurlijk is het mogelijk om de stress symptomen te bestrijden. Een portie talkpoeder in de sokken bijvoorbeeld. Ook kan men het gezicht wat poederen om het witter te houden en minder rood. Het is belangrijk om het niet te negeren. Of je nu een student bent, harde werker of een leraar op school: pas op met zweetvoeten.

 

Waarom zijn zweetvoeten slecht?

Het is niet prettig om last te hebben van zweetvoeten. Het zorgt voor stinkende voeten. Niet iedereen zal dat waarderen. Het is ook niet goed voor het zelfvertrouwen. Wanneer iemand veel wandelt en zweetvoeten heeft kan het voor blessures zorgen. Zo kan het leiden tot blaren en vervelende verwondingen. Ook krijg je zo vaak meer eelt onder de voeten. Het is niet prettig. Een ander probleem wat kan ontstaan is het krijgen van een kalknagel. Een kalknagel krijgt een eerlijke kans om zichzelf te ontwikkelen in een vochtige en warme ruimte.

 

De oplossing

Het start bij het behandelen van de symptomen. Behandel eerst de kalknagels of het eelt onder de voeten. Daarna is het van belang om te zorgen dat de zweetvoeten overgaan. De juiste sokken kunnen helpen om de juiste zweetvoeten beter onder controle te krijgen. Ook het voorkomen van stressmomenten is een optie.

 

Zorg goed voor de voeten

Iedere dag brengen onze voeten ons overal naartoe. Het is daarom belangrijk om goed voor ze te zorgen. Het is ook prettig om de persoonlijke hygiëne goed op orde te hebben. Behandel de voeten als er een probleem is. Zorg ervoor dat je iedere dag weer van je voeten kunt genieten.

Zorgen voor snel en stabiel internet

Internet is niet weg te denken. Het is bijna zo belangrijk als onze hartslag voor velen. Het is voor studenten, gezinnen en ook voor senioren essentieel om een goede internetverbinding te hebben. Naast een aansluiting van de provider zijn er ook andere zaken van belang. Een goede router bijvoorbeeld. Hier is een overzicht te vinden voor de mogelijkheden om een snel en stabiel internet te krijgen.

De internetverbinding

De stabiele internetverbinding begint natuurlijk bij de provider. Wanneer er geen sterk signaal komt van de internetprovider dan gaat het hier al mis. Het is goed om te kiezen voor een glasvezelverbinding. Het is de enige manier om altijd een constante verbinding te hebben ongeacht het aantal gebruikers. Bij een Adsl verbinding of een kabelverbinding is de snelheid afhankelijk van het aantal gebruikers. Als er weinig gebruikers zijn dan is de snelheid wat sneller en de verbinding stabieler. Wanneer er echter veel gebruikers zijn dan gaat de snelheid voor de gebruikers omlaag. Een glasvezelverbinding is sneller omdat het onafhankelijk is van het aantal gebruikers.

Een goede router

Vervolgens is het belangrijk om een goede router te hebben in huis. Vaak levert de internetprovider een modem mee. Het is echter goed om zelf ook een router in huis te plaatsen. Helemaal wanneer het om een grote woning gaat. Het zorgt voor een betere verbinding in de hele woning. Een wifi versterker is ook een idee als de woning niet te groot is of de afstand tot achterin de tuin.

De computer up to date

Het is belangrijk om de laptop of de desktop up to date te houden. Zorg voor de juiste updates op de computer om hem zo goed te laten werken. Regelmatig een update uitvoeren beschermd de computer ook tegen malware en virussen. Je slaat dus meerdere vliegen in één klap.

Wil jij gespierder worden? Bekijk deze tips en weetjes!

Als je de ambitie hebt om gespierder te worden zal je daar hard voor moeten werken. Het laten groeien van je spieren gebeurt namelijk niet vanzelf. Er zijn een aantal dingen die kunnen helpen om je doel sneller te realiseren. Beweging en voeding zijn daarbij de belangrijkste factoren. We sommen een aantal tips en weetjes voor je op.

Neem voldoende eiwitten voor optimaal spierherstel

Wanneer je intensief sport creëer je kleine scheurtjes in je spieren. Wanneer de scheurtjes zich willen herstellen en groter willen maken worden je spieren groter en sterker. Dat is dus de oorzaak van je spierpijn! Door dit keer op keer te herhalen zullen je spieren dus groeien. Hiervoor hebben je spieren wel voldoende eiwitten nodig. Eiwitten zijn namelijk de bouwstenen van je spieren. Het is dus belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen als je je spieren wilt laten herstellen. Het kan lastig zijn om uit je dagelijkse voeding voldoende eiwitten te halen. Door middel van een eiwitshake kan je je dagelijkse eiwit inname opvoeren. Eiwitshakes kunnen dus een prima aanvulling zijn op je dagelijkse voeding. Ook het eten van kwark, bonen, noten en vlees kan bijdragen aan je eiwitten.

Drink voldoende water

Normaal gesproken is het al belangrijk om voldoende water te drinken, maar wanneer je veel sport is het des te belangrijker. Zowel voor, tijdens als na de workout dien je voldoende te drinken. Dit komt omdat je tijdens het sporten veel vocht verlies door zweet. Wanneer je vochtgehalte achteruit gaat worden ook je prestaties minder. Je loopt zelfs kans op uitdroging.

Creëer een energie boost

Als je na een lange dag nog wilt sporten komt het vaak voor dat je er echt geen zin in hebt. Hoewel een goede kop koffie bij de meeste mensen helpt om meer energie te krijgen hebben anderen iets sterkers nodig. Pre-workout is dan de ideale oplossing. Door een scoop pre-workout te gebruiken en dit met water in te nemen krijg je een flinke energie boost. Daardoor heb je ook na een zware dag nog genoeg energie om los te gaan in de sportschool en het maximale uit je oefeningen te halen.

Waarom je als student zou moeten beginnen met beleggen

Als student heb je misschien wel de zwaarste financiële periode in je leven. Zeker als je ook nog eens op kamers gaat lopen de kosten behoorlijk op. Hoe kan je als student zijnde een leuk extraatje verdienen? Je zou kunnen beginnen met beleggen en aandelen kopen. Hieronder vind je 3 belangrijke tips, waardoor de kans op succes groot is. Let wel op: beleggen leidt niet per definitie tot winst. Je hebt ook de kans om je geld kwijt te raken…

Tip 1: beleg alleen met geld wat je kwijt kan

In de eerste tip zit gelijk de crux: als student zijnde heb je vaak niet heel veel geld. Toch is het belangrijk dat je alleen met geld belegt wat je kwijt kan. Mocht je op kamers zitten en de vaatwasser doet het niet dan moet je toch enig reserve hebben!

Tip 2: spreid je beleggingen

Je hebt marktonderzoek gedaan, je verdiept in de strategie van het bedrijf en je hebt het jaarverslag gelezen. Dan heb je je goed voorbereid, toch? Dat klopt ook, maar er kunnen altijd onverhoopt iets gebeuren. Wat dacht je bijvoorbeeld van het sjoemelschandaal! Er kan dus altijd iets onverwachts gebeuren, waardoor de koersen kelderen. Spreid de beleggingen daarom, waardoor je niet met je handen in het haar zit als bij een bedrijf de koers daalt.

Tip 3: registreer voor jezelf wat je uitgeeft

Als je aandelen koopt moet je voor jezelf goed administreren wat je koopt en verkoopt. Iedere transactiehandeling, dus een koop of een verkoop, kost geld. Met dat geld kan je dus niet beleggen! Ook betaal je soms bewaarloon. Dit is het geld wat je betaald aan de broker voor het bewaren van je aandelen of obligaties. Kijk goed of bepaalde brokers deze kosten wel in rekening brengen. Brokers als Lynx en Today’s Brokers vragen hiervoor geen extra kosten.

Kortom, wil je beginnen met beleggen en aandelen kopen, dan is het alleen verstandig als je dat alleen doet als je geld achter de hand hebt, je de risico’s verspreidt en goed bijhoudt welke kosten en baten je maakt.

Studeer je in Enschede? Dit zijn leuke uitjes in de omgeving

 

Studeren is meer dan boeken lezen, colleges volgen en toetsen maken. Het is ook een tijd van nieuwe vrienden maken, feesten en de omgeving leren kennen! Als student wil je natuurlijk alles uit je studententijd halen. Daarom lees je in dit artikel 4 leuke uitjes in Twente.

Karten in Nijverdal

Ga karten in Nijverdal! In regio Nijverdal heb je een mooie, moderne kartlocatie Doordat alle karts dezelfde snelheid behalen is de winnaar ook echt de beste coureur! In Nijverdal kart je elektronisch. Hierdoor staat iedereen automatisch stil wanneer er een grote ongeluk gebeurt. Wel zo veilig!

Sallandse Heuvelrug

Heb je weleens gehoord van het Sallandse Heuvelrug? Dit nationale park, in de buurt van Nijverdal, is ideaal om je hoofd even leeg te maken. In dit park heb je tal van wandel- en fietsrouters, waar je veel heide en dieren tegenkomt. Zo zijn er in het gebied tachtig verschillende vogelsoorten, vossen en reeën aanwezig. Verder vind je in Holten een Canadese begraafplaats van de Tweede Wereldoorlog. Het is een indrukwekkend groot gebied, waarachter ieder graf een uniek verhaal schuil gaat!

Uitgaan in Enschede

Enschede heeft leuke barretjes om een drankje te doen. Zo heb je Molly Malone, een echte Ierse Pub, waar de sfeer gemoedelijk is. Wil je wat sterks drinken? Shooters is een bar voor allerlei shotjes. Ook voor mensen die willen uitgaan in een discotheek heeft Enschede genoeg te bieden. Club Recklezz en ’t Bölke zijn uitgaanscentra die tot de late uurtjes open zijn!

Pubquiz

Heb je ooit wel eens een pubquiz gedaan? Flip is een leuke bar waar er iedere maandag een pubquiz is. De prijzen zijn hier lekker scherp!

Minder commercieel als Amsterdam

Je zal merken dat het in Twente een stuk rustiger en gemoedelijker is dan de Randstad. De prijzen zijn een stuk lager, men heeft meer geduld voor elkaar en het is gemoedelijk. Daarom heeft Twente alle ingrediënten voor een leuke studententijd!

 

Rij je paard? Zo schaf je goedkope spullen aan!

goedkope paarden dekens

Paardrijden is een van de duurste sporten van Nederland. Het is zeker wat anders dan voetbal. Uiteraard staat een goede uitrusting en een goede verzorging van het paard centraal, maar je moet ook denken om je portemonnee. Hoe zorg je er voor dat paardrijden geen geldverslindende hobby wordt? In dit artikel staan tips, waardoor jij als student voldoende geld overhoudt.

Wat voor kleding heb je (niet) meer nodig?

Rij je paard al van jongs af aan? Dan heb je misschien wel spullen thuis leggen die je niet meer nodig hebt. Verkoop het daarom op Markplaats of Tweedehands en je verdient er een aardig zakcentje mee. Als je zelf weer paardenspullen nodig hebt kan je hier ook goed terecht. Voor de wat duurdere spullen kan je misschien je netwerk inschakelen. Ook een berichtje op Facebook is een optie. Zo bereik je vrienden van je vrienden die wellicht wat voor je kunnen betekenen!

Koop met je verstand

Nadat je pas online hebt georiënteerd kom je vast op Facebook mooie acties tegen. Bekijk goed of die actie echt wel voordelig is. Zelden moet je iets per se nu te hebben. Door even te googelen vind je online een hoop alternatieven die goedkoper zijn. Zit je op vergelijkingswebsites? Dan is het verstandig om niet door te klikken naar de websites, omdat die websites een commissie op het doorklikken krijgen. Door zelf naar de website voor bijvoorbeeld goedkope paarden dekens te gaan bespaar je weer iets geld.

Koop voordelig in

Net zoals bij alle aankopen is het ook in de paardenverzorging slim om veel dingen tegelijk in te kopen. Moeten bijvoorbeeld alle paarden in stal een bezoekje krijgen van de smid? Dan is het verstandig om gezamenlijk een bezoekje in te plannen. Ook doe je er goed aan om grote verpakkingen paardenvoer in te kopen.

Hou de webshops goed in de gaten

Eigenlijk spreekt het voor zich. Altijd hebben webshops leuke aanbiedingen voor bijvoorbeeld goedkope paardendekens. Soms zijn er speciale dagen. Sla bijvoorbeeld je slag rond Black Friday. Veel webshops stunten dan met grote aanbiedingen. Controleer wel goed van te voren of de aanbieding echt de moeite waard is. Zo verhogen webshops de prijzen, om ze later vervolgens ‘een flinke korting’ te geven.

De circulaire economie

Het afval van je paard kunnen anderen soms goed gebruiken. Vind daarom iemand die je mest wilt kopen. Denk bijvoorbeeld aan een boer om zijn land vruchtbaar te maken.

Veel groenteboeren doen verrotte groente en fruit weg. Wordt daarom vrienden met hem, want je paard zal het heerlijk vinden. Op deze manieren creëer je een win-win-winsituatie: Voor de boer, je paard en voor jou.

Kortom: de kosten heb je zelf in de hand

Zoals je hierboven gelezen hebt hoef je van paardrijden geen dure hobby te maken. Zo kan je besparen in de kosten, door bijvoorbeeld paardenspullen tweedehands te kopen. Ook is het slim om de spullen te verkopen, zoals mest en gebruikte kleding. Zo heb jij plezier van je paard, en van je portemonnee!